نگذارید افسردگی بر شما غلبه کند

موبنا –
وی در ادامه گفت: استفاده بیش از حد وسایل جمعی نظیر تلفن همراه و رایانه همچنین کمبود خواب کافی با اینکه بسیاری از افراد از این مسئله غافل بوده ولی تأثیر زیادی بر تشدید افسردگی دارد.

حق وردی تصریح کرد: توجه به نیازهای خود و در اولویت قرار دادن آن مهم بوده و نشستن بیش از حد و کم تحرکی باعث بروز افسردگی شده که ورزش، فعالیت و جنب وجوش موجب سلامتی و کاهش این بیماری خواهد شد.

این روانشناس در پایان خاطرنشان کرد: تغییر محل زندگی در مناطق خوش آب و هوا که دارای طبیعتی بکر باشد بسیار مهم بوده ولی این کار برای بیشتر افراد ناممکن است که در این شرایط توصیه ربه رفتن مسافرت و گردش در طبیعت می شود.

منبع:باشگاه خبرنگاران