رژیم غذایی مناسب برای کودکان با حساسیت و آلرژیک

موبنا-نشانه های آلرژی غذایی در کودکان آلرژیک

علائم آلرژی غذایی در کودکان می تواند خفیف تا شدید باشد. برخی از علائم خفیف عبارتند از:

– خارش دهان، زبان یا لب

– کهیر

– تورم پوست

– آبریزش بینی

– عطسه

– سرفه

– درد شکم

– اسهال

– استفراغ

اگر کودک شما هر یک از این علائم را پس از خوردن یک غذای جدید تجربه کرد، مهم است که بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. اگر کودک شما علائم شدید آلرژی غذایی، مانند آنافیلاکسی را تجربه کرد، باید فوراً به اورژانس بروید.  آنافیلاکسی یک واکنش آلرژیک جدی است که می تواند تهدید کننده زندگی باشد.

علائم آنافیلاکسی عبارتند از:

– تورم زبان، لب ها و گلو

– مشکل در تنفس

– افت فشار خون

– از دست دادن هوشیاری

اگر کودک شما علائم آنافیلاکسی را تجربه کرد، مهم است که بلافاصله با 115 تماس بگیرید. کودک شما باید تزریق آدرنالین دریافت کند. آدرنالین یک دارو است که می تواند علائم آنافیلاکسی را درمان کند.

اگر کودک شما به یک ماده غذایی آلرژی دارد، مهم است که آن ماده غذایی را از رژیم غذایی او حذف کنید. این کار ممکن است دشوار باشد، اما برای جلوگیری از واکنش های آلرژیک ضروری است.

چند نکته برای جلوگیری از واکنش های آلرژیک غذایی در کودکان:

– برچسب های مواد غذایی را به دقت بخوانید.

– با کودک خود در مورد آلرژی او صحبت کنید و به او بیاموزید که چگونه از مواد غذایی آلرژیک اجتناب کند.

– همیشه یک کیت اضطراری آلرژی غذایی همراه داشته باشید.

علل آلرژی غذایی هنوز به طور کامل مشخص نیست، اما عوامل ژنتیکی و محیطی در آن نقش دارند. آلرژی غذایی در کودکان شایع تر از بزرگسالان است. حدود ۸ درصد از کودکان زیر ۱۸ سال به یک ماده غذایی خاص آلرژی دارند.

شایع ترین مواد غذایی که باعث آلرژی می شوند عبارتند از:

– شیر گاو

– تخم مرغ

– ماهی

– بادام زمینی

– سویا

– آجیل درختی (بادام، گردو، فندق، پسته، بادام هندی)

– گندم

– صدف خوراکی

اگر کودک شما به یک ماده غذایی آلرژی دارد، مهم است که آن ماده غذایی را از رژیم غذایی او حذف کنید. این کار ممکن است دشوار باشد، اما برای جلوگیری از واکنش های آلرژیک ضروری است.

چند نکته برای ایجاد یک رژیم غذایی سالم برای کودکان با آلرژی غذایی:

– با پزشک کودک خود مشورت کنید تا فهرستی از مواد غذایی را که کودک شما باید از آنها اجتناب کند، تهیه کنید.

– برچسب های مواد غذایی را به دقت بخوانید تا از وجود مواد غذایی آلرژیک در آنها مطمئن شوید.

– با سایر والدین کودکان آلرژیک صحبت کنید تا از منابع غذایی و برنامه های غذایی مناسب برای کودکان آلرژیک مطلع شوید.

– با کودک خود در مورد آلرژی او صحبت کنید و به او بیاموزید که چگونه از مواد غذایی آلرژیک اجتناب کند.

– با توجه به این نکات می توانید رژیم غذایی سالم و مغذی برای کودک خود با آلرژی غذایی ایجاد کنید.

– مطمئن شوید که کودک شما از همه مواد مغذی مورد نیاز خود برخوردار است. این شامل پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین ها و مواد معدنی است.

– از منابع پروتئینی جایگزین مانند گوشت بدون چربی، ماهی، مرغ، تخم مرغ، توفو، tempeh و حبوبات استفاده کنید.

– از منابع کربوهیدرات پیچیده مانند غلات کامل، میوه ها و سبزیجات استفاده کنید.

– از منابع چربی سالم مانند روغن زیتون، روغن آووکادو و آجیل استفاده کنید.

مطمئن شوید که کودک شما به اندازه کافی آب می نوشد.

سخن پایانی مقاله درباره رژیم غذایی مناسب برای کودکان با حساسیت و آلرژیک

با رعایت این نکات می توانید رژیم غذایی سالم و مغذی برای کودک خود با آلرژی غذایی ایجاد کنید.

بیتوته