با این ۵ روش زندگی خود را متحول کنید

در اینجا ۵ به روش برای تغییر در زندگی امروزتان اشاره می کنیم:
۱. اهداف خودتان را روشن کنید.

اولین و مهمترین نکته، جایگاه کنونی و جایگاه ایده آل خود را به روشنی مشخص نمائید. عدم موفقیت در برنامه ریزی، منجر به شکست برنامه ها می شود. برای روشن نمودن مسیر خود، باید همه چیز را یادداشت کنید. گفته می شود، افرادی که اهداف خود را می نویسند، احتمال اینکه به اهداف خود دست یابند، ۶۰٪ بیشتر از دیگران است. همچنین، نصیحت مهم دیگر آن است که لیستی از کارهایی که نباید انجام دهید، تهیه کنید. کارهایی که هنجارهای زندگی شماست، جایگاه امروز شما را مشخص می کند.

مانند هر چیزی، اولین گام برای تغییر، پذیرش و شناخت مسیرهای اشتباه است. تمام آنچه را که نباید انجام دهید را بنویسید. نوشتن آنها در زندگی بیشتر از لیست کارهایی که باید انجام شود، کمک خواهد کرد.

ما بیش از این قادر به تغییر یک موقعیت نیستیم، چالش ما تغییر خودمان است. – ویکتور ای فرانکل.

۲. خودتان را باور کنید.

خودباوری کلید بهتر شدن است. اگر می خواهید زندگیتان را تغییر دهید، تلخ نباشید، بهتر شدن را بیاموزید. اگر خودتان را باور نکنید، افکار و موقعیت های پیش رویتان مهم نخواهند بود. به جای آنکه نقش قربانی را بازی کنید، خودتان را باور کنید که موجب عزم، اراده و خلق موقعیت های جدید می شود که به نفع شما خواهند بود.

خودباوری عامل حرکت به جلوست و پشتگرمی به اینکه می توانید در طی مسیر به خودباوری دست یابید. به خودتان نگرانی راه ندهید، زیرا قطعاً زمان هایی فرا می رسند، که می خواهید تسلیم شوید، اما از حرکت به سمت جلو باز نایستید و بدانید که اکثر افراد موفق نیز در طول مسیرشان اشتباهاتی داشته اند.
۳. اجازه ندهید موانع شما را از مسیر خارج کند.

بسیاری از مواقع، بزرگترین شکست ها در زندگی به بزرگترین پیشرفت ها منجر می شود. از توماس ادیسون بپرسید. اگر تجارت می کنید، خسارت و شکست اجتناب ناپذیر است. با این حال، به موانع اجازه ندهید تا رویاهای شما را از بین ببرند یا شما را از پای در بیاورند. به جای ناامیدی و توجه به نیمه ی خالی لیوان، بر جنبه های مثبت و نیمه پر لیوان تمرکز کنید.

چیزهای خوب را بیابید. در این راستا، دفتری برای ثبت مواردی که باید از خودتان قدردانی کنید، تهیه نمائید. در آن موفقیت های روزانه، هفتگی و حتی ماهانه خود را بنویسید. این موارد شما را شاد خواهد کرد و کا ر های باور نکردنی که در گذشته انجام داده اید را به یاد شما یادآوری خواهد نمود. تمایلات قدرشناسانه به شما اجازه می دهد تا دریابید در آینده نیز می توانید کارهای بیشتری انجام دهید و موفقیت های کوچک شما را در مسیر موفقیت های بزرگتر قرار می دهد.
۴. آگاه باشید.

آگاه بودن شامل آگاهی از افکار، هیجانات، محیط و احساسات گاه و بیگاه شماست. مهمتر از آگاهی، پذیرش آنهاست، باور کنید که هیچ راه درست یا غلطی در تفکر یا احساس یک لحظه ی خاص وجود ندارد. باید در لحظه حضور داشته باشد، به گذشته یا در مورد رویاهای آینده فکر نکنید.

چگونه آگاهی کمک می کند تا جهت زندگی خود را تغییر دهید؟ آگاهی کمک می کند تا احساسات مثبت افزایش یافته و در عین حال منعطف باشید. همچنین، سریع تر می آموزید، حافظه ی هوشیارتری خواهید داشت، احساسات را بهتر درک کرده و همدل می شوید. قادر خواهید بود که حواس پرتی ها را از خود دور کنید و توانایی های خود را بهتر کنید. آگاه بودن به شما اجازه می دهد تا روابط نزدیک تر و صمیمی تری برقرار کنید. آگاهی های فراتر از ذهن باعث می شود تا از جنبه های بسیاری فرد بهتری باشید. بخش حیاتی در سفر تغییر، تغییر مسیر زندگی است.

هنگامی که محدودیت ها را بپذیرفتیم، فراتر از آن ها می رویم. آلبرت اینشتین

۵. به خودتان پاداش دهید.

پاداش دادن به خودتان حتی پس از دستیابی به یک هدف کوچک، شما را با انگیزه نگه می دارد و از خستگی ناشی از تلاش، برای هدایت زندگی در مسیر متفاوت، جلوگیری می کند. پاداش باید متناسب هدف به دست آمده باشد. هر چه هدف بزرگ تر باشد و دستیابی به آن تاثیر مهم تری در زندگی یا اهداف شما داشته باشد، پس پاداش نیز باید به همان نسبت بزرگ باشد. البته دستیابی به اهداف کوچکتر نیز باید مورد تشویق قرار گیرند. آن ها در رسیدن به مراحل مهم موفقیت به ما انگیزه می دهند. برای مثال، اگر هدفتان کم کردن ۵ کیلو از وزنتان است و به آن دست یافتید، پیراهن کوچکی که قبلاً برایتان مناسب نبود را بخرید. عکسی از خود گرفته، آن را قاب بگیرید و خود را حتی الامکان تحسین کنید. به این ترتیب، خودتان را برای تناسب اندام بیشتر، تحریک می کنید. پس از دستیابی به هدف های بزرگتر، مانند تسویه ی یک صورت حساب بزرگ یا آغاز کسب و کارتان، پاداش می تواند بزرگ تر باشد، پاداشی مانند رفتن به یک سفر یا خریدن یک کامپیوتر جدید برای خودتان.

همانطور که می بینید، هیچ گاه برای تغییر زندگی و بهتر نمودن آن دیر نیست. تمام آنچه نیاز دارید، طلب موفقیت است. همانطور که مسیر تغییر را آغاز می کنید، آگاه باشید همه چیز مستلزم زمان است. همیشه به یاد داشته باشید که تغییر برای بهتر شدن، یک مقصد نیست، بلکه یک سفر است. همیشه حرکت به سمت جلو را ادامه دهید و هرگز تسلیم نشوید.

179/