20 حقیقت شگفت آور در مورد فواید شاد بودن

۱. ژن و تربیت خانودگی تان تنها نیمی از میزان شادی شما را تشکیل می دهد.

۲. فقط ۱۰ درصد از شادی تان ناشی از رویدادهای خارجی است.

۳. چشم انداز شما به زندگی و آن چه شما با زندگی تان می کنید، ۴۰ درصد از میزان شادی شما را تشکیل می دهد. این مورد شامل دوستی های تان، کار و حضورتان در جامعه می شود.

۴. هرچه قدر سنتان بالاتر برود زندگی آسان تر و شادتر می شود. پژوهشی که در سال ۲۰۰۵ توسط “مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده” انجام شد نشان داد افراد بین سنین ۲۰ تا ۲۴ سال ۴/۳ از روزهای ماه را غمگین هستند. آن هایی که بین سنین ۶۵ تا ۷۴ سال هستند، فقط ۳/۲ از روزهای ماه را غمگین هستند.

۵. اگر فقط سه روز در هفته و هر بار ۲۰ دقیقه ورزش داشته باشید، بعد از شش ماه ۱۰ تا ۲۰ درصد شادی شما افزایش می یابد.

۶. هرچقدر شادتر باشید بدن تان پادتن بیش تری تولید می کند- درحقیقت تا ۵۰ درصد بیش تر.

۷. در ایالات متحده، تعداد آدم های دارای افسردگی بالینی ۳ تا ۱۰ درصد بیش تر از اجدادشان در همین سن است.

۸. آدم های شاد معمولا درآمد بیش تری در مقایسه با آدم های ناشاد و غمگین دارند.

۹. زنان در حدود سن ۳۷ سالگی ناشادترین دوران خود را طی می کنند و مردان حدودا در ۴۲ سالگی.

۱۰. رقص شادی را زیاد می کند.

۱۱. تاسیسات و اماکن ورزشی و مراکز آموزشی میزان کلی شادی را در جامعه افزایش می دهند.

۱۲. پول شادی می خرد. آن ها که می توانند نیازهای ابتدایی شان را تامین کنند از کسانی که این توانایی را ندارند، شادتر هستند.

۱۳. پول شادی نمی خرد. بعد از تامین نیازهای اولیه، پول بیش تر هیچ تاثیری روی میزان شادی تان ندارد.

۱۴. آدم هایی که با کسی در رابطه هستند شادتر از آدم های تنها هستند، هرچند…

۱۵. آدم های شادتر با احتمال بیش تری رابطه شان را حفظ می کنند.

۱۶. آموزش و آگاهی شما را شادتر از سایرین نمی کند.

۱۷. شادی رایحه ی خاصی دارد. آزمایش های بالینی روی بوی بدن ثابت کرده اند در زمان استرس یا شادی بوی بدن تان تغییر می کند.

۱۸. هرچه قدر فرزندان تان را بیش تر بغل کنید، آنان در بزرگ سالی آدم های شادتری خواهندبود.

۱۹. قوی ترین راه برای احساس شادی کوتاه مدت داشتن مهر و محبت گاه و بی گاه با دیگران است یا فرستادن نامه ی تشکر آمیز به کسی که برای تان اهمیت دارد. انجام چنین کارهایی پنج بار در یک هفته شما را تا سه ماه شادتر خواهدکرد.

۲۰. قوی ترین راه برای احساس شادی بلندمدت، شناختِ استعدادها و توانایی های تان، هدف زندگی تان و تلاش برای به اشتراک گذاشتن این بخش از خودتان با دیگران است.

179/