با اين توصيه ها ناخن هايي محكم و زيبا داشته باشيد!

به گزارش سرويس بهداشت و سلامت قدس آنلاين؛ براي داشتن ناخن هايي محكم تر و دست هايي زيباتر لازم است تا مراقبت هاي روزانه را در مورد آنها رعايت كنيد. احتمال دارد تا زماني كه مشكلي در اين اندام ها ديده نشود، چندان توجهي نداشته باشيد.
چرا ناخن ها ضعيف مي شوند؟
علل مختلفي در ضعيف شدن ناخن ها نقش دارند كه از جمله مهم ترين آنها مي توان به موارد زير اشاره كرد:
استفاده از شوينده هاي بسيار قوي بدون دستكش
دوش گرفتن با آب خيلي گرم
استفاده از ناخن ها براي باز كردن يا تراشيدن جسمي
ابتلا به قارچ هاي ناخن
ناخن جويدن
سوهان زدن بسيار شديد
لاك زدن مداوم
كمبودهاي غذايي
سيگار كشيدن
عدم مصرف كافي مايعات

اگر ناخن ها در وضعيت سلامت مطلوبي نباشند، نمي توانند يكنواخت رشد كنند، نامرتب مي شوند، رنگ طبيعي خود را از دست مي دهند، پوسته پوسته، كدر و زرد رنگ مي شوند و به خصوص با كمترين ضربه اي مي شكنند.

به همين خاطر بسيار مهم است تا به علل بيماري ها و عدم سلامت ناخن ها توجه شود. اين اقدامات بسيار مؤثرتر و ساده تر از درمان هاي جدي است.
توصيه هاي پيشگيري از ضعيف شدن ناخن ها
شستشوي ظروف با دستكش
اين توصيه را خانم ها كه مرتب با شوينده ها سر و كار دارند بايد رعايت كنند. صابون ها، پاك كننده و شوينده هاي مختلف بر ناخن ها تاثير منفي مي گذارند زيرا مواد شيميايي باعث نرم شدن ناخن ها و حساس شدن بيشتر آنها مي شود. حتي الامكان ظروف را با دستكش بشوييد و از تماس خيلي طولاني مدت دست ها با آب بپرهيزيد.
مصرف بيشتر پروتئين ها
ناخن ها نيز مانند موها از پروتئين ساخته شده اند. به همين دليل اگر تغذيه صحيحي نداشته باشيد، ناخن ها وضعيت سلامت مطلوبي نخواهند داشت و به راحتي مي شكنند. اگر دچار اين مشكل شده ايد، به برنامه غذايي روزانه توجه نماييد و مقدار بيشتري گوشت سفيد و سويا را مصرف كنيد.
افزايش مصرف اسيدهاي چرب
اگر اين نكته رعايت شود، ناخن ها و پوست سالم خواهند بود. با اين حال، چربي ها بايد ” خوب ” باشند يعني از ميوه هاي خشك مانند گردو، سبزيجات، شير و كره به دست آمده باشد. در مصرف روغن و دانه هاي كتان نيز ترديد نكنيد.
ناخن هاي كوتاه، مشكلات كمتر
گرچه ناخن هاي بلند زيباتر هستند اما متاسفانه نمي توان هميشه ناخن ها را بلند نگه داشت. براي پيشگيري از شكستگي ناخن ها بهتر است آنها را تا اندازه معمول كوتاه كرد.
هميشه لاك نزنيد!
يكي از تكنيك هاي زيبايي ناخن ها لاك زدن است. با اين حال، براي سلامت ناخن ها خوب نيست. زماني كه ناخن ها نمي توانند به راحتي نفس بكشند، زمينه ضعيف و شكنندگي آنها ايجاد مي شود. هر روز ناخن ها را لاك نزنيد تا ناخن ها استراحت كنند. همچنين هر شب ناخن ها تميز كنيد. در انتخاب پاك كننده دقت داشته باشيد زيرا آستون بسيار قوي است و به ناخن ها آسيب مي رساند.
دقت در زيبايي هاي رويايي
گرچه ناخن مصنوعي يا طراحي هاي روي ناخن جلوه فوق العاده اي به ناخن ها مي دهند اما اين انتخاب را فقط به موقعيت هاي خاص مانند جشن عروسي موكول نماييد. در واقع ناخن هاي مصنوعي باعث ايجاد قارچ هاي ناخن مي شوند و اجازه نمي دهند ناخن به طور طبيعي تنفس كند.
ناخن ها ابزار نيستند!
استفاده از ناخن ها براي انجام كارهاي مختلف باعث شكنندگي راحت تر آنها مي شود. از ناخن ها براي كندن اتيكت، باز كردن دكمه، باز كردن درب كنسرو و… استفاده نكنيد.
همچنين حتما ييك روز در هفته به رسيدگي ناخن ها اختصاص دهيد. آنها را در مخلوط آب نمك وروغن زيتون بگذاريد، سوهان بكشيد، كرم مرطوب كننده بزنيد و با حركات چرخشي ماساژ دهيد.