اجداد ما از ما کمتر می‌خوابیدند

آنها برای این تحقیق الگوی خواب قبایل بومی آفریقا و آمریکایی جنوبی را که هنوز سبک زندگی آنها به انسان‌های شکارچی-گردآورنده بسیار شبیه است بررسی کردند.

پژوهشگران به ۹۸ نفر از اعضای قبایل هادزا در تانزانیا، سان در نامیبیا و چیمان در بولیوی ساعت‌های مچی دادند که خواب آنها را ثبت کند.

هر سه جامعه از نظر موقع و مدت خواب شباهت بسیاری دارند.

بررسی خواب این افراد در طی ۱۱۶۵ شب نشان داد که آنها به طور متوسط شبی شش ساعت و بیست و پنج دقیقه (بین ۵.۷ تا ۷.۱ ساعت) می‌خوابند.

این در حالیست که نظرسنجی وسیعی که از مردم آمریکا انجام شده نشان می‌دهد بسیاری از آنها حدود شبی هفت ساعت می‌خوابند.

بومیان سان در نامیبیا

“من به این فکر افتادم که این قبایل، که به سرعت در حال انقراضند، آخرین فرصت ما هستند تا بفهمیم پیش از شکل گیری تمدن های مختلف، خواب بشر چگونه بوده است.”

“چیزی که کاملا روشن است این است که آنها کمتر از ما می خوابیدند.”

پروفسور سیگل می‌گوید به این نتیجه رسیده که خواب شبانه محصول طبیعت بدن انسان است نه شرایط خاص.

در حالی که آلودگی نوری شهر و خیابان به علاوه آلودگی نوری خانه و اتاق خواب به علت وجود فناوری‌هایی مثل تلویزیون، موبایل و تبلت به عنوان یکی از دلایل اصلی کم‌خوابی در جوامع معاصر قلمداد می‌شود، محققان متوجه شدند دما تاثیر بیشتری بر خواب دارد تا نور.

آنها در کمال تعجب متوجه شدند نور طبیعی تاثیری که تصور می‌شد بر خواب این قبایل نداشت، آنها با غروب خورشید نمی‌خوابیدند بلکه بیشتر آنها به طور متوسط ۳.۳ ساعت پس از غروب می‌خوابیدند؛ در عوض اما دمای هوا تاثیر زیادی داشت.

پروفسور سیگل می‌گوید واقعا عجیب بود که “آنها وقتی درجه حرارت رو به کاهش بود می‌خوابیدند و وقتی دما به حداقل می‌رسید بیدار می‌شدند.”

بررسی خواب این قبایل همچنین نشان داد که این افراد به ندرت چرت می‌زنند.

محققان اروپایی اخیرا بر اساس شواهد علمی و تاریخی به این نتیجه رسیده بودند که دست کم در دو هزار سال گذشته بشر عادت داشته در طول شب بیدار شود، دستشویی برود، به حیوانات رسیدگی کند یا حتی به دیدار همسایگان برود و بعد برای نوبت دوم بخوابد.

خواب اول حدود دو ساعت بعد از غروب بوده. بعد از یکی دو ساعت بیداری نوبت خواب دوم می‌رسید.

اما این موضوع در مورد شکارچی-گردآورنده درست نبود و آنها در یک نوبت می‌خوابیدند.
توصیه بنیاد ملی خواب آمریکا شبی هفت تا نه ساعت خواب است، پس این قبایل بومی باید کمبود خواب داشته باشند.

اما چنین نبود. بی خوابی بسیار نادر بود و کسی از خستگی شکایت نمی‌کرد و دو قبیله حتی برای بی‌خوابی لغتی هم نداشتند.

176/