نمره شادی شما چند است؟

جملات زیر را به دقت بخوانید و با توجه به اینکه تا چه اندازه احساسات شما را توصیف می کنند، به آنها نمره ای از صفر تا 5 بدهید.
نمره شادی شما چند است؟
مقیاس نمره دهی به صورت زیر است:
1 ارتباط نزدیکم را با کسانی که دوستشان دارم حفظ می کنم.
2 با اعضای خانواده ام به خوبی کنار می آیم.
3 زندگی ام سرشار از عشق است.
4 به کارگیری استعداد هایم کمک بزرگی به دیگران می کند.
5 کارم را دوست دارم.
6 در کارم به خوبی از استعدادهایم بهره می برم.
7 حداقل سه دوست صمیمی دارم که منظم اوقاتم را با آنها سپری می کنم.
8 دوست خوبی هستم.
9 دیگران در صورت نیاز، از من درخواست کمک می کنند.
10 از مهربان بودن با دیگران احساس رضایت عمیقی می کنم.
11 قلباً ترجیح می دهم که در روابطم اعطاکننده محبت باشم تا گیرنده آن.
12 به نیازها و احساسات دیگران بسیار حساسم.
13 زندگی ام سرشار از فعالیت های برانگیزاننده است.
14 چالش های هیجان انگیز را سرلوحه زندگی ام قرار می دهم.
15 به فعالیت های متعددی علاقه دارم که می توانم به آنها بپردازم.
16 از خودم خوب مراقبت می کنم.
17 وقتی را برای استراحت و تفریح در زندگی ام در نظر می گیرم.
18 تندرستم.
19 به داشتن شخصیت جذاب و دلپذیر شهرت دارم.
20 در هر موقعیتی، نیمه پر لیوان را می بینم.
21 معتقدم همه چیز بالاخره درست می شود.
22 در شرایط پر استرس عملکرد خوبی دارم.
23 در اولویت بندی زمان و توان لازم برای انجام امور کفایت دارم.
24 به سادگی می توانم تا تمام شدن کارها از تفریح خودداری کنم.
25 در هر شرایطی و با هر موقعیتی، با آرامش برخورد می کنم.
26 استرسی که تجربه می کنم در حدی است که زندگی ام را جالب کند.
27 به ندرت تمام وقت خود را صرف انجام کار می کنم و زمانی را به خودم اختصاص می دهم.
28 از زندگی ام رضایت دارم.
29 شاد بودن را به همه چیز ترجیح می دهم.
30 در مورد آینده ام خوشبین هستم.
جمع کل از 150 نمره
نتیجه:
* پایین تر از 80 : افرادی که نمره شان زیر 80 است شادکام نیستند و نیاز به تغییر سبک زندگی دارند. غم و ناراحتی در زندگی این افراد از جمله هیجانات غالب است.
*80 120: این افراد را نمی توان بسیار غمگین نامید. همان طور که نمی توان آنها را شاد توصیف کرد. اگر نمره شما در این حدود قرار دارد، به راهبردهای این شماره برای افزایش شادکامی توجه کنید و سعی کنید نگرش مثبت تری به زندگی داشته باشید.
*بالاتر از 120: اگر نمره شما بالاتر از 120 است، باید گفت که شما فردی شاد هستید و تلاش کنید نگرش ها و هیجانات مثبتتان را در همین سطح حفظ کنید.

بحران هویت بزرگ‌ترین مشکل جوانان
جعفر بای، محقق و پژوهشگر آسیب‌های اجتماعی گفت: جوانانی که تیپ‌های متفاوت و عجیبی دارند دچار بحران هویت‌اند و این بحران هویت به علت جنگ نرم ایجاد می‌شود که ماهواره مهمترین مجرای آن است. وی افزود: عدم توانایی در انتقال فرهنگ بومی و محلی از سوی خانواده‌ها باعث شده است که فرهنگ ستیزی ایجاد گردیده و همین امر باعث شکاف نسلی در خانواده‌های ایرانی شده، به گونه‌ای که وجوه اشتراک فرهنگی در خانواده به مراتب کم وضعیت است. ویجعفر بای افزود: این موضوع باعث شده جوانان ایرانی مورد هجمه فرهنگی قرار بگیرند و مدلی که از سوی غرب توصیه و تجویز می‌گردد را مورد استفاده قرار دهند. این محقق و پژوهشگر آسیب‌های اجتماعی اظهار داشت: در این بحران هویت جوان ایرانی مقصر نیست، بلکه نهادهای فرهنگی و سازمان‌های اجتماعی سیاستگزاران اجتماعی و فرهنگی جامعه به علت ناتوانی در معرفی مدل فرهنگ اسلامی و ایرانی و ضعف دستی در انتقال شاخص‌های فرهنگ بومی محلی ضعیف هستند و جوانان ما بیش از آنکه با فرهنگ خود آشنایی داشته باشند در معرض دریافت انواع مدل‌های فرهنگی غرب قرار می‌گیرند. جعفر بای در پایان خاطرنشان کرد: در نتیجه ضعف کارکرد فرهنگی نهاد خانواده در انتقال ارزش‌ها و فرهنگ‌های اجتماعی و فقدان مدل تربیتی بومی و عدم تربیت صحیح جوانان در بحران هویت جوانان مقصر هستند بعد از خانواده آموزش و پرورش و وزارت علوم در معرفی فرهنگ بومی توانایی جبران بحران هویت جوانان را نداشته‌اند و مساجد و سایر نهادهای فرهنگی ذی‌ربط با ارائه الگوهای بهتر و زیباتر دینی می‌توانند در روشنگری و هدایت جوانان و تقویت ارزش‌ها و باورهای دینی نقش مؤثری داشته باشند.